不吹牛,要想青春“永”駐,那就快走試試

我除了關(guān)注一些大佬的營銷內(nèi)容,什么科普內(nèi)容,經(jīng)濟大佬,醫(yī)療相關(guān)的都在我的關(guān)注列表里邊,其中“丁香醫(yī)生”也關(guān)注了蠻久,信賴度相對比一般自媒體要靠譜的多,因為他們都是專業(yè)的醫(yī)生團隊,昨天一篇文章可以給本站的機械美女們普及一下,真心希望本站的機械女神們青春永駐。

先說最終觀點:步行速度越快,人越年輕。保持快走的人,估計到中年時的生物學年齡要年輕 16 歲!

這是有科學依據(jù),還是在亂吹牛13,會和本站的宗旨矛盾不?(本站宗旨是:不要吹牛B,因為牛也需要性生活)

內(nèi)容出自:《自然》子刊 Communications Biology 上發(fā)表了一篇文章,研究團隊基于超過 40 萬成年人的遺傳數(shù)據(jù)

具體而言,研究者發(fā)現(xiàn)更快步行速度與更長的「白細胞端粒長度」存在因果關(guān)系。

「端?!贡徽J為是衰老的生物標志。

端粒長,人年輕圖片來源于丁香醫(yī)生

細胞每分裂一次,端粒就會變短一點。隨著端粒磨損得越來越多,染色體的復制變得不穩(wěn)定,錯漏百出,細胞開始老化的進程;當端粒短得不能再短時,細胞的壽命也就走到了盡頭??梢哉f,人越年輕,端粒長度就越長,反之亦然。如果能讓端粒一直不縮短,衰老的進程也就按下了暫停鍵。

總之,研究者通過各種嚴謹?shù)姆治鐾蒲?,給出了一個讓人驚喜的結(jié)論——想維持端粒長度?不妨試試走得快點!

快走中的長大腿快走中的長大腿

這次研究涉及到 40 多萬人,樣本量算是非常大了。參與者平均年齡為 56.5 歲,女性占一半。

快走中的美女

研究者通過對他們的遺傳數(shù)據(jù)、自我報告的步行速度和腕帶計速器記錄的數(shù)據(jù)進行分析發(fā)現(xiàn),與慢速步行的人相比,中速步行和快速步行的人端粒長度明顯更長!

而且放心,研究者們已經(jīng)努力排除了混雜因素,包括年齡、性別、種族、白細胞計數(shù)、工作狀況、貧困指數(shù)、水果蔬菜紅肉油魚食鹽攝入、吸煙飲酒狀況、睡眠時間、血壓血脂血糖及相關(guān)藥物使用情況、心血管和腫瘤流行病學統(tǒng)計,總體力活動、能量消耗,體質(zhì)指數(shù)等等。給了一組我看不懂的數(shù)據(jù)

數(shù)據(jù)出自參考文獻數(shù)據(jù)出自參考文獻,不好意思,我看不懂

養(yǎng)成快走習慣,穩(wěn)賺不賠

看完這篇文章,我要改正我的個人習慣,之前走路是慢吞吞的,既然有40萬的樣本,何不試試快走呢,反正又不要錢,效率還高,至少心態(tài)上給自己一個年輕的理由。這也不錯吧~

內(nèi)容出自:https://mp.weixin.qq.com/s/-2p-CdLT6U-xEbKY0qzmcA

【全文完】
看完的女俠/壯士,送今日毒雞湯一碗:這世上沒誰離不開誰,就算是一條魚離開水,也能烤著吃。

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